お米を食生活に取り入れるメリット

効果的にお米の栄養を取り入れるには日本型の食生活が最適！

ご飯は炭水化物だから太る、と思っている方もいるのではないでしょうか？

ですが、ご飯と一緒におかずをきちんと取ることによって、より栄養バランスの取れた食事となり、食べすぎない限り太る原因となるということはありません。

忙しいのでご飯ではなくパンで済ませてしまうという方は、この機会にパンではなくご飯中心の生活に変えてみてはいかがでしょうか？
ご飯は、パンよりもお腹が空きにくく、カロリーも低く、余計な塩分も摂らずに済むというメリットがあります。

昔から食べられてきた日本型の食事は、「一汁三菜」が基本です。一汁三菜とは、ご飯に汁ものとおかず三品（主菜１品と副菜２品）という組み合わせのことです。この日本型の食生活というのは、実はとても理想的な食事です。

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